برای سالاد از سبزیجات مختلف استفاده کنید:کاهو،برگ اسفناج،کلم بنفش،کلم سفید،هویج،بروکلی بخارپز یا آبپز،فلفل دلمه ای
برای سس_ماست : نصف لیوان ماست خامه ای+یک ق سرکه سیب یا آبلیموی تازه+نمک و فلفل سیاه+کمی پودر سیر+کمی پودر آویشن
سس رو روی سالاد بریزید و حتما مغز تخمه های مختلف رو روی سالادهای فصل امتحان کنید.
